روش های درمان فشارخون بالا و فشارخون پایین

2 ماه پیش
فشار خون

انواع فشار خون

فشار خون بالا از جمله بیماری هایی است که چون علائم خاصی ندارد از آن به نام بیماری قاتل خاموش نام برده می شود چون بدون علائم مشخص به اندام های حیاتی بدن آسیب می رساند و فقط زمانی دارای علائم است که فرد دچار بحران فشار خون شود. فشار خون بالا که به آن‌ پر فشاری شریانی گفته می شود، یک بیماری مزمن است که در آن فشار خون در شریان ها بالا می رود. افزایش مستمر فشار خون در سرخ رگ به فشار خون بالا منجر می شود. در تعریف فشار خون قلب مثل یک پمپ با هر انقباض وارد شریان های بزرگ می نماید. فشار خون عارضه ای است که زمینه را برای ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی-عروقی فراهم کرده است. در طول روز و عمر هر فرد میزان فشار خون متغیر است به طوری که در زمان فعالیت، فشار خون افزایش می یابد و هنگام استراحت افت می کند. اما در افراد مبتلا به بیماری فشار خون بالا یا پایین در زمان استراحت نیز فشار خون از حد طبیعی بالا تر و یا پایین تر می باشد. فشار خون معمولا شب هنگام افت می کند و هنگام بیداری به مقدار قابل توجه ای بالا می رود. باید توجه داشت که فشار خون پایین هم یک بیماری است و ممکن است به اندازه فشار خون بالا خطرناک باشد. فشار خون نرمال در انسان در حال استراحت در محدوده ی ۱۰۰ الی ۱۴۰ میلی متر جیوه (سیستولیک) و۶۰ الی ۹۰ میلی متر جیوه(دیاستولیک) قرار دارد. به طور معمول اگر فشار خون به صورت پایدار بالا تر از ۱۴۰ سیستول و ۹۰ دیاستول قرار گیرد، بیماری محسوب می شور.

حتما بخوانید:  چرک خشک کن قوی برای عفونت دندان

فشار خون پایین:

اگر فشار خون شما در حالت عادی کمتر از ۶۰/۹۰ میلی متر جیوه باشد فشار خون شما پایین است .ابتلا به فشار خون پایین گاهی به دنبال ایجاد برخی از نارسایی ها در قسمت های مختلف بدن اتفاق می افتد .فشار خون پایین با علائمی چون رنگ پریدگی ،سردرد،سر گیجه و خستگی ظاهر می شود.این علائم هر زمانی ممکن است رخ دهد اما اغلب در هنگام ایستادن یا هر گونه تغییر موقعیت بیشترنمود پیدا می کند.این نوع فشارخون ممکن است در اثر گرمی هوا،شرایط خاص قلب، اهدای خون، عفونت، مصرف دارو، حاملگی و از دست دادن آب بدن در اثر گرما و……افت پیدا کند.فشار خون پایین اگر علت اساسی داشته باشد، باید درمان شود درغیر این صورت اگر مشکلی ایجاد نشود درمان لازم نیست و با چند راه کار ساده می توان آن را درمان کرد.

درمان خانگی افت فشار خون

۱- مصرف آب را افزایش دهید. روزانه  ۸-۱۰ لیوان آب بنوشید. می توانید مصرف آب را به شکل آب میوه افزایش دهید؛ چراکه  مایعات اضافی به حفظ فشار خون کمک می کند. همچنین می توانید آبلیمو را هر روز همراه با مقداری نمک و شکر مخلوط کرده و بنوشید. این کار باعث می شود تا کبد شما هم بهتر کار کند.

۲- نمک را و غذا های شور را در رژیم غذایی خود لحاظ کنید. اگر مرتب به افت فشار دچار هستید، مقدار۲/۱ قاشق چای خوری نمک را به لیوان آب اضافه کرده و میل نمایید.

۳- شیر بادام و عسل را با هم ترکیب کرده و صبح ناشتا(ترجیحا) این ترکیب را میل نمایید. این کار به افزایش فشار خون کمک می کند.

۴- قهوه تیره: روزانه۱-۲ فنجان قهوه تیره بنوشید. کافئین موجود در قهوه تیره باعث افزایش فوری فشار خون می شود.

۵- اگر فشار خون‌پایین دارید، می توانید۲ قاشق غذا خوری زنجبیل تازه رنده شده را به آب جوش و یا چای خود اضافه کرده و بعد از دم کشیدن میل کنید.

۶- ریحان مقدس: ریحان مقدس می تواند نشانه های فشار خون پایین را کاهش دهد. می توانید آب این برگ ‌سبزی را با عسل ترکیب کنید و هر روز میل نمایید تا بهبود حاصل شود.

۷- ورزش یوگا نیز مفید است یوگا ذهن را آرام می‌کند و گردش خون را بهبود می بخشد و سیستم عصبی خودکار را متعادل می کند.

۸- ریشه شیرین بیان: ریشه شیرین بیان یک داروی گیاهی است که می توانید از آن برای درمان افت فشار خون کمک بگیرید. می توانید ِن را به شکل قرص، کپسول، پودر و چای نیز استفاده کنید.

۹- آب چغندر: با نوشیدن آب چغندر می توانید کاهش فشار خونتان را کنترل کنید. می توانید ۱ لیولن آب چغندر را به میزان ۲ بار در روز بنوشید تا بهبودی قابل ملاحظه ای حاصل شود.

۱۰- تغذیه نادرست و سوء تغذیه ۲ عامل مهم کم فشاری خون هستند. می توانید با دریافت کالری کافی، پروتئین و ویتامین های گروهB مخصوصا ویتامینB5 یا نپتوتنیک اسید و ویتامینC فشار خونتان را بالا ببربد.

فشار خون بالا

پرفشاری خون امروزه یکی بیماری های مزمن غیر واگیر است که خطر مرگ و میر زودرس را بالا می برد. بیماری فشار خون از لحاظ شدت به سه سطح تقسیم‌ می شود: مرحله پیش فشار خونی، فشار خون بالا درجه۱، فشار خون بالا درجه۲

فشار خون طبیعی کمتر از۸۰/۱۲۰ است و فشار خون بین۸۰/۱۲۰ و۸۹/۱۳۹ مرحله پیش فشار خون و فشار خون۹۰/۱۴۰ فشار خون بالا درجه۱ و فشار خون بالاتر به فشار خون بالا درجه۲ اطلاق می شود.

فشار خون بالا به این معنی است که قلب باید بیشتر کار کند تا خون بیشتری پمپ شود. که می تواند به دیواره های شریان ها آسیب برساند.

در ۴۵ سالگی مردان نسبت به زنان بیشتر دچار فشار خون بالا می شوند. تا سن ۶۵ سالگی این حالت برعکس شده و زنان بیشتر تحت تاثیر قرار می گیرند. افراد دیابتی و افرادی که یکی از اعضای درجه ۱ آنها دارای فشار خون بالا هستند، نیز ریسک بالاتری برای ابتلا به این بیماری دارند.

فشار خون بالا به دو دسته اولیه و ثانویه تقسیم می شود. در دسته اول علت فشار خون بالا مشخص نمی باشد و به صورت اولیه ایجاد شده است. فشار خون اولیه تا حد زیادی تحت تاثیر رژیم غذایی و سبک زندگی قرار دارد. به عنوان مثال ارتباط بین نمک و فشار خون بالا بارز می باشد.

در فشار خون ثانویه افزایش فشار خون به دنبال یک بیماری دیگر اتفاق می افتد و آن بیماری را می توان به عنوان علت افزایش فشار خون در نظر گرفت. از جمله علل شناخته شده برای فشار خون بالای ثانویه که همچنین دارای بالاترین رتبه نیز می باشد، به بیماری های کلیوی اشاره کرد. همچنین فشار خون بالا می تواند از طریق تومور ها یا هرگونه ناهجاری های دیگر موجب شود.

چه عواملی سبب فشار خون بالا می شود؟

۱- استعمال دخانیات

۲- اضافه وزن و چاقی

۳- سن بالا و ژنتیک

۴- استرس

۵- بیماری های مزمن کلیه

۶- مصرف بیش از حد نمک و الکل

۷- عدم فعالیت بدنی

۸- اختلالات آدرنال و تیروئید

۹- اختلالات تنفسی هنگام خواب

همچنین قرص های ضد بارداری، دارو های مسکن، دارو های ضد انعقاد خون، دارو های غیر استروئیدی ضد التهابی، قرص های رژیمی و دارو های ضد افسردگی و بعضی دارو های دیگر ممکن است باعث افزایش موقت فشار خون شود.

علائم و نشانه های  فشار خون بالا

پر فشاری خون به ندرت علائمی از خود نشان می دهد و تشخیص آن معمولا از طریق آزمایش یا حین درمان یک بیماری دیگر صورت می‌گیرد. در برخی افراد مبتلا به فشار خون بالا، سردرد( بویژه در پشت سر و هنگام صبح)، احساس سبکی سر، تهوع، خون دماغ، وز وز گوش، تاری دید و غش کردن ظاهر می شود. علائم دیگر بحران پر فشاری خون می تواند شامل زوال بینایی، تنگی نفس در اثر نارسایی قلب یا یک حالت بی قراری عمومی در اثر نارسایی کلیوی باشد.

تشخیص فشار خون بالا

پر فشاری خون زمانی تشخیص داده می شود که بیمار فشار خون بالای مزمن داشته باشد که این تشخیص نیازمند سه بار اندازه گیری فشار خون در بازده های یک ماهه می باشد. ارزیابی اولیه بیمارلن مبتلا به پرفشاری خون شامل برسی شرح کامل بیمار و آزمایش بالینی است.

پیشگیری  و درمان از بیماری فشار خون:

۱-کنترل وزن: کم کردن حتی ۱ کیلو گرم ‌از وزن بدن برای کنترل فشار خون مفید است.

۲-انجام منظم و روزانه ورزش به مدت ۳ دقیقه در روز که می تواند به صورت پیاده روی تند، حرکات ایروبیک و یا دویدن آهسته باشد.

۳-کم مصرف کردن مواد حاوی کافئین از قبیل قهوه، چای، نوشابه های کولا، شکلات و…

۴-کم‌  مصرف کردن نمک، و غذا های شور و غذا های پرچرب

۵-کاهش استرس

۶-ترک دخانیات و الکل

۷-خوردن غذا های سالم و لبنیات و همچنین خوردن مواد غذایی حاوی پتاسیوم

۸-اندازه گیری و کنترل مرتب فشار خون در منزل یا مطب دکتر

سخن آخر

فشار خون بیماری رایجی است که اغلب کل عمر طول می کشد و شاید آن را با مصرف بالای نمک و افزایش سن بشناسیم. تحت کنترل بودن فشار خون می تواند خطر بیماری های قلبی، سکته مغزی و نارسایی کلیه را کاهش دهد. می توان با رژیم‌غذایی مناسب، کنترل وزن و فعالیت های ورزشی روزمره و رعایت سبک زندگی سالم از زندگی بدون بیماری خود لذت ببرید.

 
روش های درمان فشارخون بالا و فشارخون پایین
4.5 (90%) 2 votes
0
برچسب ها :