۱۸ درمان خانگی سرما خوردگی


پاییز در راه است و سرما خوردگی همراه اش. بیماری به ظاهر ساده ای که می تواند شما را چند روز از کار و زندگی بیندازد و اگر بدن ضعیفی داشته باشید بار ها در فصول سرد سال کلافه اتان می کند. سرما خوردگی شایع ترین بیماری فصل پاییز و زمستان است اما پزشکان بر این باور اند که آب و های سرد باعث سرما خوردگی نمی شود بلکه مجاورت افراد در کنار هم و در محیط سربسته است که باعث می شود ویروس به راحتی به افراد منتقل شود و باعث بیماری شوند. بودن در هوای سرد باعث می شود رینو و ویروس ها که عمدتا باعث سرما خوردگی می شوند، بهتر زنده بمانند. ویروس ها از طریق هوای حاوی قطرات آلوده، تماس مستقیم باافراد بیمار از طریق دست دادن و وسایل آلوده مانند حوله ها، دستگیره ها، تلفن، صفحه کلید و غیره پخش می شوند و معمولا ۲ تا ۳ روز پس از مبتلا شدن به میکروب ظاهر می شوند و ۷ تا ۱۲ روز طول می کشد. وقتی ویروس ها فعالیتشان را در بدن شروع می کنند علائمی چون عطسه، تب، گلودرد، سرفه، سردرد، احتقان بینی، کاهش حس بویایی و چشایی، درد عضلانی، خستگی و آبریزش بینی را احساس می کنید که باید با استفاده از راه کار هایی که ما در این مقاله برای شما گرد آوری کرده ایم، این بیماری را تحت کنترل در آورده و از انتقال و انتشار آن جلوگیری کنید.

 

درمان خانگی سرما خوردگی

حتما بخوانید: چند روش آسان برای خلاص شدن از عرق کردن در تابستان

 

درمان خانگی سرما خوردگی

۱-شستشوی بینی با آب و نمک ولرم:
شست وشو با آب نمک به رفع گرفتگی بینی کمک کرده و ذرات ویروسی و باکتری ها را از بینی تان پاک می کند. برای این منظور۴/۱ قاشق چای خوری نمک و ۴/۱ قاشق چای خوری جوش شیرین را در ۱ لیوان آب گرم مخلوط کرده و با استفاده از سرنگ این مخلوط را داخل بینی تان بریزید به صورتی که یکی از سوراخ های بینی را با فشار ملایم انگشت مسدود کرده و مخلوط آب و نمک را وارد سوراخ دیگر کنید. آب و نمک را کاملا از بینی خارج کنید؛ سپس همین کار را با سوراخ دیگر انجام دهید و این کار را روزی ۳ بار انجام دهید.
۲-آب و نمک غرغره کنید:
غرغره کردن می تواند گلوی تان را نرم کند و علائم سرما خوردگی را کاهش دهد.روزی چهار مرتبه محلول آب و نمک که به نسبت ۲/۱ قاشق چای خوری نمک در ۱ لیوان آب است را غرغره کنید. همچنین می توانید آب ۱ لیموی تازه را در ۱ لیوان آب گرم ریخته و ۱ قاشق چای خوری عسل به آن اضافه کنید و با آن روزی چند مرتبه غرغره کنید.
۳-مایعات گرم بنوشید:
مایعات گرم گرفتگی بینی را رفع می کند. از کم آبی بدن پیشگیری می نماید و اتهاب مجاری بینی و گلو را تسکین می دهد.
۴-سیر:
سیر دارای ترکیبات ضد میکروبی و ضد ویروسی است که می تواند ویروس سرما خوردگی را از بین ببرد و علائم آن را کاهش دهد؛ برای این منظور ۱ تا ۲ حبه سیر را له کرده و آن را با ۱ قاشق غذا خوری عسل مخلوط کرده و میل نمایید. همچنین می توانید آن را بدون عسل و همراه با غذا میل کنید. این ترکیب را می توان دو بار در روز تکرار کرد.
۵-زنجبیل:
زنجبیل به دلیل خواص ضد التهابی قدرتمندی که دارد می تواند باعث کاهش سریع علائم ‌سرما خوردگی از طریق کاهش سرمای بدن و گرم کردن بدن شود. این ریشه ی خوراکی عطری دارد که می تواند بینی شما را تسکین دهد. برای این کار می توانید زنجبیل تازه را له کرده و آن را در آب داغ بخیسانید بعد از چند دقیقه آن را صاف کرده و با عسل ترکیب کنید. این چای تازه زنجبیل را می توان ۲ تا ۳ فنجان در روز نوشید.همچنین می توان زنجبیل له شده یا زنجبیل تکه تکه شده را با انواع سوپ و خورش مخلوط کنید تا عطر و طعم‌آن افزایش داده و اثر ضد سرما خوردگی شان را هم افزایش دهد.

 

درمان خانگی سرمل خوردگی


۶-پیاز:
پیاز خواص ضد التهابی و ضد میکروبی دارد و همچنین خلط آور است. به همین دلیل می تواند مخاطی را که در بینی و قفسه ی سینه انباشته شده اند را شل کند و به راحتی از بدن خارج کند. این ماده خوراکی همچنین با تسکین تورم ناشی از عفونت ویروسی می تواند مجاری تنفسی را به حالت اولیه بازگرداند. می توانید ۱ عدد پیاز قرمز را پوست کنده و برش بزنید و روی پیاز ها عسل بریزید و آن را در ظرف در دار و در جای خنک یک شب تا صبح نگه دارید. صبح ۱ یا ۲ تکه از پیاز های آغشته به عسل را میل کنید.
۷-چای بابونه:
بابونه دارای ترکیباتی است که ریه ها و مجاری تنفسی را پاکسازی می کند. این گیاه دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتری است. شما می توانید ۱ عدد چای کیسه ای بابونه را در یک فنجان آب جوش انداخته و بعد از دم کشیدن آن را میل کنید و یا می توانید یک ظرف را با آب داغ پر کرده و مقداری برگ ‌بابونه خشک یا تازه را در آن بریزید و بخار حاصل از آن را استنشاق کنید.
۸-دم کرده پونه کوهی و آویشن شیرازی:
پونه و آویشن هر دو از گیاهانی هستند که خاصیت ضد عفونی کنندگی داشته و برای سرما خوردگی بسیار مناسب می باشند. این دمنوش ها را می توان با عسل مخلوط کرده و روزانه چند نوبت میل نمود.
۹-دارچین:
دارچین برای گرم نگه داشتن بدن و پاک کردن احتقان مخاطی مورد استفاده قرار می گیرد؛ زیرا زمانی که دچار سرما خوردگی شده اید نباید فقط قسمت بیرونی بدن خود را گرم کنید. با مصرف دارچین هم به صورت دمنوش همراه با عسل و هم به صورت پودر همراه شیر گرم بدن خود را گرم نگه دارید. البته اگر باردار هستید از دارچین به عنوان گیاه دارویی استفاده نکنید.
۱۰-رطوبت:
تنفس هوای مرطوب به تسکین گرفتگی بینی و گلودرد کمک می کند. استنشاق بخار و استفاده از تبخیر آب یک مرطوب کننده ی خوب برای راه های تنفسی و گلویتان است. همچنین می توانید با استفاده از قابلمه ی آب جوش و نعناع و اکالیپتوس و یا دستگاه بخور، رطوبت را حاصل کنید.
۱۱-سوپ مرغ:
سوپ مرغ دارای بسیاری از مواد ضروری و مغذی و ویتامین است که به درمان علائم سرما خوردگی کمک می کند. خواص آنتی اکسیدان بالای موجود در سبزیجات سوپ مرغ باعث تسریع روند بهبودی می شود. همچنین سوپ مرغ باعث رفع کمبود آب بدن ناشی از تب و حرارت می شود. بهتر است از مرغ و سبزیجات ارگانیک استفاده کنید.
۱۲-ویتامینC:
ویتامینC نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد و باعث افزایش متابولیسم گلوکز بدن می شود. همچنین به بدن کمک می کند تا یک ماده شیمیایی درست کند که برای سیگنال های سیستم عصبی بسیار مهم است. میوه هایی چون طالبی، انگور هندی، لیمو، پرتغال، کیوی، انبه، آناناس،انواع توت و گریپ فوروت دارای مقادیر زیادی ویتامینC هستند.
۱۳-کدو حلوایی:
برای سرما خوردگی های ساده در فصل سرما، کدو حلوایی یک درمان مناسب می باشد. کدو حلوایی منبع مناسی ویتامینE،C و تباکاروتن است که همه ی آن ها خاصیت آنتی اکسیدانی دارند.

 

درمان سرملخوردگی با طب سنتی

حتما بخوانید: دروغ رایج در مورد چربی سوزی

 

***درمان سرما خوردگی با طب سنتی***

به گفته ی پزشکان طب سنتی استفاده از دمنوش ها و جوشانده ها برای درمان سرما خوردگی بسیار توصیه می شود، اما زیاده روی در مصرف آن توصیه نمی شود. حال باید بدانیم چه تفاوتی میان دمنوش و جوشانده وجود دارد. برای تهیه دمنوش ها باید گیاهان دارویی را در آب جوش بریزیم و ۱۵ تا ۲۰ دقیقه اجازه دهیم تا دم بکشد مانند چای. درحالی که برای تهیه انواع جوشانده باید گیاهان دارویی را در آب سرد ریخته و روی حرارت به مدت ۱۵-۱۰ دقیقه بجوشانیم. خواص هر دو نوع نوشیدنی باهم متفاوت است و هر یک خاصیت منحصر به فردی دارد.

دستور العمل چند دمنوش و جوشانده ضد سرما خوردگی

دمنوش گشنیز: سه قاشق برگ های خشک شده ی گشنیز را در ۲ تا ۳ فنجان آب جوش بریزید و به مدت ۱۵ دقیقه دم کنید و آن را میل کنید.
جوشانده اسطوخودوس: میزان مساوی از اسطوخودوس، پونه، نعنا و آویشن را در ظرف مناسبی بریزید و ۲ لیوان آب به آن اضافه کنید و روی حرارت مستقیم بگذارید تا بجوشد؛ بعد از حدود ۱۰ دقیقه آن را خاموش کرده و پس از هر وعده ی غذایی میل کنید.
دمنوش گل گاو زبان: دم کرده گل گاو زبان به شرط ترش نبودن به خصوص در شروع علائم سرما خوردگی به همراه کمی عسل و لیمو عمانی، یک دمنوش مناسب برای سرما خوردگی می باشد.
دمنوش به دانه: جهت کنترل سرفه، خصوصا سرفه های خشک، می توانید یک قاشق غذا خوری دانه به را در یک لیوان آب گرم بخیسانید تا حالت ژله ای پیدا کند و هر چند ساعت یک بار یک قاشق غذا خوری از آن را میل کنید.
جوشانده شیرین بیان: این گیاه مانند یک داروی خلط آور عمل می کند و خاصیت تسکین دهندگی دارو می تواند گلودرد و سرفه را درمان کند. ۱ قاشق غذا خوری از ریشه شیرین بیان را در یک لیتر آب ریخته و اجازه دهید به مدت ۱۰ دقیقه با دمای کم بجوشد؛ سپس آن را صاف کرده و روزی ۲ الی ۳ پیمانه از آن را بنوشید. در صورتی که باردار هستید و یا از بیماری قلبی، کبدی و پر فشاری خون رنج می برید از این گیاه استفاده نکنید.

 

۱۸ درمان خانگی سرما خوردگی
لطفا امتیاز دهید
0
برچسب ها :